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諸先輩方 in図書館

こんばんは、mocaraです。

秋以降、週末に学校(ホリ研)とケーススタディのない日
は、ほとんど入り浸っていた図書館。

社会人席という、囲いのある机で、勉強していました。
囲いのある席は、8席限定の人気席なので、開館前から
並ばないと取れない程。

利用者の男女比は8:2で、利用者の平均年齢は63歳
(推定)でした。
社会人席は「おじさま天国」で、私なんぞは、まだまだ
若僧です。

私は、解剖生理学や病理学を、まとめたり、書きまくっ
て暗記していましが、お隣さんが何を勉強されている
のか?たまに気になりました。

頻繁にお目にかかった、こざっぱりとしたヘアスタイルの
おじさまは、積まれていた本から推測するに、「戦後史」
について熱心に調べ、細かい字でノートにまとめらてい
ました。他には、何か「技術系」のことを調べられてい
る方、六法全書を広げて丹念に読んでいる方。皆さん、
学び続ける、素敵な先輩方です。

若輩者ではありますが、先輩に続けるよう、私も学び
続けます。
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by mocara418739 | 2012-02-29 22:19 | 日々のこと

借りてみました★わたし時間のつくり方

こんばんは、mocaraです。

週末、図書館に行ってきました。
ネギについて調べるためです。
うむ。味な週末だ。(どんな週末なん?)

一冊本を借りました。

金子由紀子さんが書いた、「夢もゆとりもあきらめない
私時間のつくり方」((株)アスペクト)
本の帯には「がんばっているのに、いつも時間が足り
ないのは、なぜ?」とあり。

「同感、足りないのはなぜ?私も知りたいです。」と
手に取りました。

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まだ、数ページしか読み進んでいませんが、今週末
に時間を取って、じっくり読んでみたいと思っていま
す。

今日は、また雪の予報ですね。
朝目覚めたら、雪景色を見られるかな?楽しみです。

おやすみなさい。
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by mocara418739 | 2012-02-28 23:59 | 日々のこと

植物学レポート★フロム反面教師

こんにちは、mocaraです。

IFA本部試験前に提出すべき課題がいくつかあります。
その一つが「植物学レポート」です。「形態学」「構造」
「分類学」等々の大項目の中に細かい項目があり、そ
れらについて調べ、レポートにまとめます。

入学してから早い時期に、レポート作成について説明を
受け、「「ケーススタディ」(マッサージの練習&レポート
書き)を開始するとそちらに時間を取られるので、植物
学レポートは早めに着手し2010年内中に提出しておくと
後が楽よ。」とアドバイスして下さったのに、のに、のに。
(私は2010年4月にIFAクラスに入学しました。)

はい、着手しませんでした。
2012年の年明け、別のレポート書き、試験勉強しつつ、
半泣きで、仕上げました。
反面教師なmocaraからのアドバイスです。
「早めに済ませちゃいましょう。植物学レポート。」

2010年の夏に、ちょっとだけ着手したんです。
しかし、最初に選んだ、資料が難しすぎました。
まとめて、レポートを書き進めても、何のことだか
さっぱり。
「せっかく勉強するのに、これじゃ意味ないじゃん。」
と放置プレイ。

最終的にお世話になった、私のおすすめ本はこれ!
この本で足りない分は、図書館で追加調査&ネット上の
信用出来る、データベースのお世話になりました。
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「絵でわかる植物の世界」清水晶子(著)
(講談社サイエンティフィク) 2000円
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            ↓↓これです↓↓
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クラスメートは「高校の生物の教科書を買ったよ。」と
言う人もいました。

ご興味がある方は是非!そして、お早めに~。

↓↓涙の「植物学レポート」↓↓
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by mocara418739 | 2012-02-27 23:03 | IFAの勉強

調べてみました-葱

こんにちは、mocaraです。

今まで、私にとって「ねぎ=薬味」でした。
スーパーのかごの中、買い物帰りの自転車のかごから、
「にょきー」と長ねぎが顔をのぞかせている人を見て
は「皆さん、ねぎ消費量多いな~。」思っていました。

この冬は、ねぎ(長ねぎ)たくさん食べています。
きっかけは、安さに惹かれ「5本一束/138円」のねぎ
を買い。「食べ切る。」と決意したことです。←大袈裟

薬味だけじゃ、使い切れない。
牛肉と炒めたり、えのきと炒めたり、お味噌汁やうどん
の具として使ったり。「ねぎ、おいしいじゃん!」

「風邪?」と感じた日は、夕食にねぎを食べると、
大事に至らない。気がする。
(気じゃなくて、まだ、寝込むほどの風邪をひいてなか
った。)この事に気が付いてからは、食べてますネギ。

昔から「ネギは風邪に効く。」と言うよな。そう言えば。
で、調べてみました。「何故、ネギは風邪に効くのか。」

【葱(ねぎ)】
古くから薬用野菜として利用され、白い部分(葉鞘部
/ようしょうぶ)
にはビタミンCが多く、緑黄色野菜に分類される緑の
部分にカロテン、カルシウム、ビタミンKなどが豊富
です。
中でも、香りの成分「アリシン」はビタミンB1の吸収
を助け、血行促進、疲労回復、殺菌などさまざまな効

がある。食物繊維も多く含まれ、便秘の改善もよい。
選び方のポイントは、巻きがしっかりし、フカフカして
いないもの。
切り口がきれいで、みずみずしいものが良い。

「アリシン」のおかげだったんですね。

もちろん、トリートメントの前日は「葱断ち」ですので、
ご安心を。
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by mocara418739 | 2012-02-26 20:32 |

早く寝よ。

こんばんは★mocaraです。

昨日は3時まで夜更かし。(私にしては珍しい)

今朝は、洗濯→掃除→買い物→アロマトリートメント
→買い物→片付け・洗濯→食事の支度→片付けと、
フル回転したら、さすがに疲れた。。

能率上がらないから、今夜はお風呂入って早めに
寝て、明日、テキパキ働こう。

今日は、先週土曜日の卒業後の“初トリートメント”
やっぱり、トリートメントは楽しい。
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by mocara418739 | 2012-02-25 21:50 | 日々のこと

年に一度の、婦人科検診

こんにちは、mocaraです。

先日、受診した婦人科検診(子宮頸がんと乳がん)の結果が
送られてきました。特に問題がなく、「ホッ。」

三十路になって以降、“女子の年一回のお仕事”として毎年
受診しています。
「出来れば受けずに済ませたい。」いえいえ、やっぱり受け
とかないと。

「マンモ」or「エコー」?
同僚や友達と、自身の「マンモグラフィ」経験について話す
のもなかなか楽しい。それぞれにSTORYがあるから??

私のSTORYは、技師さんから「もし痛かったら言って下さ
いね。」と言われたので、ぎゅゅ~っと、乳房を機械で挟まれ、
超痛かったので、「痛いです。」と言うと、挟むのを緩めること
なく、笑顔で「頑張って!」だって。応援されてもねえ。。

数年前、先生から「あなたは、乳腺が多いから、マンモだと
真っ白に写ってしまうので、毎年エコー(超音波)、2、3年
に1回マンモ併用、がいいじゃない?」と提案されてからは、
エコーで受けています。(毎年併用が一番良いのかもしれませ
んが、遠慮してます。)

それぞれに、特性があるので、ご自身にどちらが合うのか、
医師にアドバイスを求めるのも良いですね。
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by mocara418739 | 2012-02-24 23:15 | カラダ

生姜・ジンジャー・Zingiber officinalis

こんにちは、mocaraです。

ここ数日、寒さが緩んだものの、まだまだ、冷えま
すね。

今日は、生姜をたっぷり使った、「肉団子入り春雨
スープ」を作りました。
温かいモノを食べると、ホッとするし、生姜入りなの
で、身体も温まります。

学校でアロマセラピーの勉強をする中で、“生姜”の
精油がある事を初めて知りました。

ジンジャーの精油の香りは、生姜そのものとは、似て
異なるものと、私は感じました。

食用の生姜同様、精油にも温める作用がありますが、
身体を温めるのが目的なら、精油としての利用より
も、食用の生姜を食べた方が手っ取り早いそうです。

精油の作用は、次のようなものがあります。(一例)
結構使える精油で、冬の最初に購入しましたが、
出番は多いです。
私は、ゼラニウムと一緒に使うのが好きです。

>健胃作用
>筋肉の緊張を解消する作用
>全身、消化器の「強壮作用」
>循環器の強壮作用により手足の冷えを和らげる作用

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ジンジャー/Ginger(学名:Zingiber officinalis)
ショウガ科/抽出部位:根/抽出方法:水蒸気蒸留法
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禁忌:肌を刺激することがあるので、高濃度では使用しな
いこと。

(お断り)精油のご利用に際しては、ご自身の責任において
安全にご利用下さい。
精油の原液を直接肌に塗る事、精油の服用及び飲用は危
険ですので絶対におやめ下さい。

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by mocara418739 | 2012-02-23 00:10 | アロマ

地味めしLove

こんにちは、mocaraです。

外で美味しいものを食べるのも大好きですが、
家で食べる、家庭料理も大・大好きです。

以前は、多少手の込んだものを作ることもあり
ましたが、今は簡単にぱっぱっと作れるもの
がほとんどです。

子供の頃は、お味噌汁なんて、「アウトオブ眼中」
でしたが、今では、炊きたてのご飯と、昆布と
鰹節で出汁を取った、お味噌汁だけで、幸せ。


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↑ある日の地味めし(夕飯)

以前は、寝る1時間前にカレーを食べて寝ても、
翌朝、胃がもたれるなんてことは無縁な私で
したが、もちろん「今じゃ無理!」

よく、「寝る3時間前までに食事は済ますこと。」
なんて言いますが、「なんでだろ~。」と思ってま
したが、今は、自らの身体で、その訳を実感して
います。

就寝の約3時間位前までに食事を済ませないと、
寝ている間も体内で消化吸収活動が起こり、深
い眠りに付く事が出来ません。
睡眠中は、身体を休めることに集中したいのに。
寝つつ、胃で、小腸で、大腸で、「消化!」「消化!」
「吸収!」と消化器官がお仕事中。良くないです。

極力、寝る3時間前までには食事を済ませ、それが
難しい時は、消化の良いものを、軽めに食べる事を
心掛けるようになりました。
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by mocara418739 | 2012-02-22 00:21 | カラダ

現実直視


こんにちは。mocaraです。

昼休みに現実を直視してきました。
医務室の体重計に乗り。

驚いた事に、思った程増えてなかったんです。

でも、4月の健康診断までに2キロダウンを目指します。
まずは、今夜から、腹筋20回とストレッチから始めます。
あと、毎週火曜日の体重測定。

頑張ります★
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by mocara418739 | 2012-02-21 12:49 | カラダ

Change-無印移転と私の身体

日曜日、久しぶりに、隣町でお買い物。

駅ビルの上階にある、本屋さんで本を買って、次に下の階に
ある無印へと思ったら、「いつもの階に無印がない!!」
フロアガイドに見たら、「1月に本屋さんの上の階に移転し
ました。」とあり。全く知らなかったよ~。

去年の10月以降、「なんとなくお買い物」「街をぶらぶら
」と無縁な生活だったから、無印の移転も知る由もなく。

変わったことといえば、1月以降の私の目方(=体重)

それまで、それなりにウエイトコントロール出来ていたの
ですが、“日々勉強生活”に“食べ制限“はストレスフル
すぎるので、“食べ”の方は、目をつぶり、薄々分かってい
たけど。。。。カラダは正直です。

“摂取カロリーより、消費カロリーが少なければ肉になる“

まずは、明日、会社の医務室の体重計で現実を直視するところ
から始めよう。

そして、4月中旬の健康診断までに、せめて、昨年末の目方まで
戻して、動き易い身体に戻すのだ。

Yes、I can. なんちゃって★
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by mocara418739 | 2012-02-20 21:43 | カラダ

兼業アロマセラピストの日々を綴っています。(会社員と週末アロマセラピスト)(2012年春IFA認定アロマセラピスト取得)


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